То что витамины полезны, мы знаем с детства. А вот о том, что много витаминов может быть вредно, Илья Ефимов узнал только сеичас.
Научные открытия не оставляют нам шанса на привольную жизнь. Все, кто хочет дожить до пенсии, обязаны загорать до 10 утра, чистить зубы не меньше трех минут и не пить воду из-под крана. И вот теперь это: оказывается, летом и осенью, поедал в неограниченных количествах овощи и фрукты, легко схлопотать передозировку витаминами. Да уж, жизнь не только нелегка, но и несправедлива.
Если, например, одним везунчикам можно есть яблоки без ограничений, то для других этот плод в прямом смысле слова должен стать запретным. Дело в том, что наш внутренний мир богат не столько духовно, сколько химически. В организме человека представлена практически вся таблица Менделеева. Каждый элемент, знакомый нам по скучным урокам химии, отвечает за работу определенных органов. Но при этом количество какого-нибудь калия или железа должно быть не больше и не меньше установленного значения. И вот тут начинается самое интересное. Оказывается, ваша девушка права, когда говорит в порыве ненависти, что вы ей не чета. Возможно, в ее организме и впрямь лучше усваивается фтор, зато ваш отлично справляется с магнием.
Но как же тогда отравиться витаминами, если все усваивается? Усваивается только то, что прошло через фильтр — нашу многострадальную печень. Она принимает на себя первый витаминный удар.
Например, избыток витамина С, содержащегося в черной смородине, петрушке, брюкве, капусте, может привести в лучшем случае к повышению аппетита, а в худшем — к нарушениям функции поджелудочной железы и печени.
Передозировка калия (содержится во всех зеленых овощах с листьями, в мяте, семечках подсолнуха, бананах и картофеле) может серьезно расстроить водно-соленой баланс и тем самым поражать сердечную мышцу.
Что же делать? Отправиться натощак в одну из десятков лабораторий, которые делают анализ крови на содержание в ней витаминов и микроэлементов. Звучит страшно, но на деле вся процедура занимает не дольше пяти минут.
В независимой лаборатории «ИНВИТРО» уже через несколько часов на электронный адрес придет письмо с результатами. Оказалось, что мне пока передозировка витаминов не грозит, даже наоборот — в рационе не хватает шпината и спаржи. Признаюсь, результат обрадовал не сильно, так как эти культуры не люблю. Но какая же радость без слез на глазах?
Три вопроса
Марина Уколова, врач-консультант лаборатории «ИНВИТРО»
Как часто стоит проходить тест на витамины? В качестве профилактики раз в год. Но если есть направление лечащего врача, то можно и чаще.
Допустим, тест показал нехватку какого-то витамина. Что делать дальше? Недостаток витамина не решается просто увеличением его приема. Необходима консультация специалиста, который выяснит причину, назначит схему обследования и лечение.
Существует ли универсальный совет, что есть? Поступление витаминов в организм должно быть гармонично и сбалансировано. Необходимо постоянно следить за характером питания. В период сбора урожая овощей и фруктов (с июня по сентябрь) стараться расширять свой рацион. Также следует следить за своими поведенческими реакциями: например, плохое настроение или головокружение могут свидетельствовать о нарушении баланса витаминов в организме. Тогда следует обратиться к специалистам.
Научные открытия не оставляют нам шанса на привольную жизнь. Все, кто хочет дожить до пенсии, обязаны загорать до 10 утра, чистить зубы не меньше трех минут и не пить воду из-под крана. И вот теперь это: оказывается, летом и осенью, поедал в неограниченных количествах овощи и фрукты, легко схлопотать передозировку витаминами. Да уж, жизнь не только нелегка, но и несправедлива.
Если, например, одним везунчикам можно есть яблоки без ограничений, то для других этот плод в прямом смысле слова должен стать запретным. Дело в том, что наш внутренний мир богат не столько духовно, сколько химически. В организме человека представлена практически вся таблица Менделеева. Каждый элемент, знакомый нам по скучным урокам химии, отвечает за работу определенных органов. Но при этом количество какого-нибудь калия или железа должно быть не больше и не меньше установленного значения. И вот тут начинается самое интересное. Оказывается, ваша девушка права, когда говорит в порыве ненависти, что вы ей не чета. Возможно, в ее организме и впрямь лучше усваивается фтор, зато ваш отлично справляется с магнием.
Но как же тогда отравиться витаминами, если все усваивается? Усваивается только то, что прошло через фильтр — нашу многострадальную печень. Она принимает на себя первый витаминный удар.
Например, избыток витамина С, содержащегося в черной смородине, петрушке, брюкве, капусте, может привести в лучшем случае к повышению аппетита, а в худшем — к нарушениям функции поджелудочной железы и печени.
Передозировка калия (содержится во всех зеленых овощах с листьями, в мяте, семечках подсолнуха, бананах и картофеле) может серьезно расстроить водно-соленой баланс и тем самым поражать сердечную мышцу.
Что же делать? Отправиться натощак в одну из десятков лабораторий, которые делают анализ крови на содержание в ней витаминов и микроэлементов. Звучит страшно, но на деле вся процедура занимает не дольше пяти минут.
В независимой лаборатории «ИНВИТРО» уже через несколько часов на электронный адрес придет письмо с результатами. Оказалось, что мне пока передозировка витаминов не грозит, даже наоборот — в рационе не хватает шпината и спаржи. Признаюсь, результат обрадовал не сильно, так как эти культуры не люблю. Но какая же радость без слез на глазах?
Три вопроса
Марина Уколова, врач-консультант лаборатории «ИНВИТРО»
Как часто стоит проходить тест на витамины? В качестве профилактики раз в год. Но если есть направление лечащего врача, то можно и чаще.
Допустим, тест показал нехватку какого-то витамина. Что делать дальше? Недостаток витамина не решается просто увеличением его приема. Необходима консультация специалиста, который выяснит причину, назначит схему обследования и лечение.
Существует ли универсальный совет, что есть? Поступление витаминов в организм должно быть гармонично и сбалансировано. Необходимо постоянно следить за характером питания. В период сбора урожая овощей и фруктов (с июня по сентябрь) стараться расширять свой рацион. Также следует следить за своими поведенческими реакциями: например, плохое настроение или головокружение могут свидетельствовать о нарушении баланса витаминов в организме. Тогда следует обратиться к специалистам.
Спасибо! Ваша заявка принята!
Ошибка! повторите операцию позже!