Каждый год средняя продолжительность жизни человека в развитых странах увеличивается на два месяца. Если так пойдет и дальше, то люди смогут жить не просто долго, а очень долго.
УДАР ПО СВОБОДНЫМ РАДИКАЛАМ
«Каждый вздох приближает нас к могиле». утверждает британский медик Кеннет Барт. По мнению Барта. Главная причина старения это окисление клеток организма, то есть их «порча» под воздействие кислорода. Как считают сторонники оксидантной теории старения, с нашими клетками со временем происходит примерно то же, что и с кузовом старой машины, - они как бы «ржавеют» и разрушаются. Этот процесс получил название «оксидативный стресс». Для борьбы с ним у нашего организма есть собственные защитные механизмы, которые тем не менее часто не справляются с нагрузкой, особенно если мы устали, истощены стрессом, болезнью или плохой экологической обстановкой. «Когда баланс между оксидантными и антиокстидантными процессами организма нарушается, количество свободных радикалов возрастает. В результате клетки повреждаются, ухудшается обмен веществ, возникают различные патологические состояния вплоть до бронхиальной астмы, сахарного диабета и онкологических заболеваний. Этот баланс вещь очень тонкая, поэтому важно его знать, чтобы в случае нарушения провести коррекцию», - говорит Игорь Глазин, главный врач «» . В этой же клинике можно пройти специальное обследование биохимилюменотерапию (БХЛ), которое позволяет определить уровень свободных радикалов в организме.
Степень оксидативного стресса можно определить и сдав соответствующий анализ в диагностическом центре «», официальном представителе американской лаборатории функциональной диагностики Genova в России. Генеральный директор центра доктор Елена Стратонова рассказывает: «Это провакационный анализ: пациент принимает сильные оксиданты аспирин или парацетомол и по степени их окисления в моче мы судим о степени оксидативного стресса и степени оксидантной защиты организма».
что делать Медики советуют регулярно, не реже двух раз в год, проходить обследования, выявляющие степень оксидантного стресса. Если выясниться, что организм действительно не справляется с оксидантной нашрузкой, надо ему помочь. «Пол результатам обследования, - говорит Елена Стратонова, назначаются те или иные группы антиоксидантов, но чаще всего комплексные. Самые распространенные антиоксиданты это витамины A, C и E, а также антиоксиданты растительного происхождения, такие как ликопен (из томатов), катехины (зеленый чай), лимолен (цитрусовые) и т.д. Мало кто знает, что антиоксиданты можно не только получать извне. Существуют и эндогенные антиоксиданты они синтезируются в организме человека. В образовании эндогенных антиоксидантов участвуют микроэлементы: селен, цинк, медь, марганец. Поэтому их тоже надо принимать для повышения антиоксидантоной защиты организма».
МЕТАЛИЧЕСКАЯ ЧИСТКА
Если верить ученым и борцам с загрязнением окружающей среды, то за последние 50 лет появилось больше химических соединений. Чем за предыдущие 50 веков. «В наш организм попадает множество вредных веществ, в том числе тяжелые металлы, которые организм не способен вывести самостоятельно», - говорит Ян Ружье, руководитель исследовательских проектов лаборатории «».
что делать «Синдром хронической усталости, боль в мышцах, хроническая головная боль все эти симпотмы могут свидетельствовать об отравлении тяжелыми металлами, - считает Елена Стратанова. Еще один признак алергия на определенный металл, которая проявляется при ношении украшений». По мнению доктора Стратоновой, анализ на интоксикацию тяжелыми металлами нужно сдавать каждому горожанину, и достаточно регулярно. Для этого исследования берутся волосы с затылка (там они реже всего бывают окрашенными). Волосы очень многое могут рассказать о состоянии человека, в частности о том, что скопилось в его организме за последние три месяца. Чаще всего в волосах горожанина обнаруживают никель, свинец, кадмий (всегда у курильщиков), ртуть (у любителей суши, поскольку морская вода довольно сильно загрязнена металлом).
Спектральный анализ можно сделать в нескольких клиниках и лабораториях Москвы.
Если анализ выявит небольшое повышение содержания тяжелых металлов в организме, их можно вытеснить с помощью макроэлементов, растительных препаратов, провести лечение по заживлению стенок кишечника, которое тоже часто мешает организму справиться с интоксикацией. Если содержание тяжелых металлов будет превышать норму в 2-3 раза, врачи назначают хелирование специальную процедуру, во время которой человек принимает хелаты вещества, связывающие тяжелые металлы и выводящие их из организма. Хелирование должно проводиться только после обследования и под наблюдением врача. «После хелирования, - рассказывает доктор Елена Стратонова, - назначается мощная терапия микроэлементами, которые вымываются во время процедуры. Хелирование назначают также для предотвращения процесса старения, повышения жизненного тонуса в качестве жизни». В Москве хелирование проводится в клинике «Глобус», которую, кстати, открыла актриса и врач-эндокринолог Татьяна Друбич.
МОЖЕТ ЧТО-ТО СЪЕЛИ
Для того чтобы заметить связь между плохим самочувствием утром и съеденной вечером свиной отбивной, большим ученым быть не нужно. Связь же между состоянием здоровья и кусочком колбаски, квадратиком шоколада и порцией фасоли не так очевидна. И тем не менее в последнее время многие врачи говорят об индивидуальной непереногсимости определенных продуктов питания. Чаще всего взрослые не переносят молоко. Это происходит из-за того, что их организм перестает вырабатывать лактозу фермент, участвующий в расщеплении молочного сахара лактозы. По мнению некоторых диетологов-иммунологв, молоко сильный, но отнюдь не единственный пищевой провокатор неприятных процессов в организме. Непереносимость других продуктов не так очевидна и проявляется исподволь, в виде проблем лишнего веса, хронической усталости, головной боли, артрита, общего плохого самочувствия. Объясняются эти проблемы аллергической реакцией организма на неправильную пищу. Эта реакция возникает в тканях толстого и тонкого кишечника, где находятся клетки иммунной системы, призванные распознать «чужака». Таким чужаком и оказываются те или иные продукты. Регулярное их употребление приводит к хроническим воспалительным процессам и подрывает силы организма.
что делать Анализ крови на пищевую переносимость предлагают многие клиники и лаборатории Москвы. Доктор Елена Стратонова считает, что в первую очередь он показан пациентам с экземой, бронхиальной астмой, хроническими нарушениями пищеварения, воспалительными заболеваниями суставов. «Идеально, если его пройдет каждый человек, советует доктор Стратова, - потому что пищевая непереносимость иногда протекает бессимптомно, нарущая при этом всасываемость других продуктов». Как правило, анализ проверяет на переносимость 100-200 продуктов. Чаще всего, по наблюдению иммунологов, аллергическую реакцию вызывают орехи, молоко, яйца, ярко окрашенные овощи и фрукты, а также экзотические продукты, нехарактерные для нашего региона и привычного рациона. «Отказ от потенциально аллергенных продуктов, - говорит Марина Уколова, врач-консультант Независимой лаборатории ИНВИТРО, - поможет наладить работу организма. Однако, стоит помнить, что, если вы исключаете из рациона, к примеру, сладкий перец и апельсины, вам требуются искуственные источники витамина С, при отказе от молока кальция и т.д.».
КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ «ОМЕГИ»
Все наверняка слышали о коварном холестерине, повышенное содержание которого в крови чревато заболеваниями сердца, сосудов и нервной системы. Из-за чего повышается холестерин? Ответ на этот вопрос совркеменным врачам прекрасно известен: из-за нарушения баланса поленасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Омега-3 жирные кислоты являются главным строительным материалом для клеточных мембран, а также обладают противовоспалительным действием, способствуют снижению уровня холестерина и снижают вязкость крови, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, омега-3 жирные кислоты напрямую влияют на наше настроение. Отмечено, что у женщин с послеродовой депрессией уровень омега-3 жирных кислот нижо нормы и назначение их в этом случае приводит к улучшению состояния. При дефиците омега-3 жирных кислот страдает и кожа человека, она становится сухой и лишенной тонуса.
Напрямую определить уровень в крови омега-3 кислот невозможно, поскольку они исчезают из крови через несколько часов после еды. Об их дефиците можно судить по косвенным признакам. Повышенное содержание в крови холестерина уже свидетельствует о нехватке омега-3 кислот. «Особенно тщательно за балансом жирных кислот необходимо следить людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушением обменных процессов, при иммунодефицитных состояниях, при онкологических заболеваниях и предрасположенности к ним», - утверждает Ирина Торшина, врач клинико-лабораторной диагностики «Независимой лаборатории ИНВИТРО». Если анализы покажут дисбаланс жирных кислот, значит, надо срочно менять свой рацион. Впрочем, подкорректировать его не помешает всем без исключения. Кислоты Омега-3 содержатся в жирных сортах рыбы (лососе, макрели, свежем тунце) и входят в состав растительных масел (рапсового, орехового, льняного, конопляного). Источниками омега-6 кислот являются сырые орехи и семечки. Можно также принимать полиненасыщенные жирные кислоты в виде пищевых добавок.
ПОДУМАЕМ О ГОРМОНАХ
С возрастом скорость всех происходящих в организме биохимических процессов замедляется, в том числе снижается уровень выработки и усвоения гормонов (эстрогена, прогестерона, тестостерона, дегидроандростерона и гормона роста). Некоторые медики антивозрастных клиник полагают, что, если искусственно вводить человеку синтетические гормоны, процессы старения замедляться, а то и вовсе остановятся. Довольно популярен метод заместительной гормонотерапии, которая назначается женщинам для устранения негативных последствий менопаузы. Этот метод не всегда бывает оправдан. «Чаще всего достаточно простимулировать организм, чтобы он начал вырабатывать собственные гормоны. Это помогает восстановить гормональный баланс без назначения гормонов извне», - говорит Елена Стратонова.
что делать Регулярно сдавать анализы на гормональный профиль врачи советуют тем женщинам, чьи мамы и бабушки страдают остеопорозом или онкологическими заболеваниями матки или молочной железы; женщинам, сталкивающимся с проблемами зачатия и вынашивания; тем, кто долгое время принимал гормональные противозачаточные таблетки. Соответствующий анализ можно сделать во многих клиниках и диагностических лабораториях Москвы. Но сначала надо посетить врача, чтобы он написал направление, уровень каких гормонов необходимо проверить. С результатами анализа обращаться к нему же, чтобы, если понадобится, получить правильное лечение.